Thomas Frütel


Über Thomas Frütel

Thomas Frütel ist Softwarearchtitekt, Kraftsportler, Gesundheitsfanatiker und Familienvater. Auf idealkraft.de schreibt er über alles, was mit menschlicher Leistungsoptimierung - Human Performance Optimization - zu tun hat.


Dranbleiben: Ziele und gute Vorsätze konsequent verfolgen 3

Bald ist wieder Jahreswechsel, ein Zeitpunkt, zu dem viele Menschen gute Vorsätze beschließen, die sie im kommenden Jahr verfolgen möchten. Es ist kein Geheimnis, dass viele dieser Vorsätze scheitern, oft schon in den ersten Januarwochen. Ich nutze die ruhige Zeit am Jahresende gerne zur Reflektion und um mir neue Ziele für das kommende Jahr zu […]

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idealkraft Wochenschau – KW 49/2015

Leider wieder mit Verspätung kommt hier die Wochenschau für Kalenderwoche 49. Wie es aussieht, bleibt es bei mir bis Ende des Jahres turbulent, aber ich gebe mein Bestes, hier am Ball zu bleiben. Deutschsprachige Artikel Peter Thiel »ZERO to ONE« – Eine Wahrheit, der fast niemand zustimmt Auf Habitgym gibt es einen Artikel über ein […]

Nietsche: Schwierigkeiten

idealkraft Wochenschau – KW 47/2015

Nachdem ich letzte Woche erstmalig die Wochenschau ausfallen lassen musste, möchte ich mit etwas Verspätung zumindest für die Kalenderwoche 47 wieder eine Sammlung interessanter Beiträge veröffentlichen. Bei mir ist zur Zeit wahnsinnig viel los, und es sieht nicht so aus, als würde sich das bis Ende des Jahres ändern. Ich versuche, am Ball zu bleiben […]

wochenschau24

idealkraft Wochenschau – KW 44/2015

Hier kommt die neue idealkraft-Wochenschau. Während ich in mancher vergangenen Woche Schwierigkeiten hatte, gute deutschsprachige Artikel zu finden, war diesmal bei meinen US-Quellen kaum erwähnenswertes dabei. Dafür gibt es heute gleich vier deutschsprachige Lesetipps: Interview: Thomas Frütel von Idealkraft.de über seine Morgenroutine Stefan Schimming, dessen Artikel über seine Morgenroutine ich kürzlich hier verlinkt hatte, beschäftigt […]

wochenschau23

idealkraft Wochenschau – KW 43/2015

Nach einer für mich sehr herausfordernden Woche kommt heute die Wochenschau mit einem Tag Verspätung. Dafür konnte ich ein paar sehr interessante Artikel ausfindig machen. Es geht um Schlaf, Vitamin K2, Intervalltraining, Stress und Nahrungsergänzung. Deutschsprachige Artikel Schlaflos: Besser schlafen mit diesen Tipps Jochen Mai schreibt auf Karrierebibel ausführlich über den Schlaf. Neben einer ganzen […]

wochenschau22

idealkraft Wochenschau – KW 42/2015 1

Für die heutige Ausgabe der idealkraft-Wochenschau habe ich vier lesenswerte Artikel gefunden. Die Themen sind diesmal eine Morgenroutine, Meditation, Muskelaufbau- und Krafttraining. Deutschsprachige Artikel Meine Morgenroutine 2.0 Über meine aktuelles Morgenritual hatte ich kürzlich hier geschrieben. Ich halte meine Routine schon für recht umfangreich, und stehe täglich um 05:30 Uhr auf, um alles ohne Hektik […]

Wochenschau 22

idealkraft Wochenschau – KW 41/2015

Auch diese Woche habe ich wieder interessante Fundstücke aus dem Netz in der Wochenschau zusammengestellt. Die Themen sind diesmal nervengesteuerte Fettverbrennung, die Realisierung des menschlichen Potenzials, Faszientraining, Proteinsupplementation sowie Schlafenszeiten. Deutschsprachige Artikel Neuronen im Fettgewebe: Wie Leptin dich schlank macht Von einer bahnbrechenden Erkenntnis in der Physiologie berichtet Damian Minichowski auf AesirSports: Offensichtlich ist das […]

wochenschau21

idealkraft Wochenschau – KW 40/2015

Hier kommt die zwanzigste Ausgabe der idealkraft-Wochenschau. Die verlinkten Artikel drehen sich diesmal um gesunden Schlaf, Achtsamkeit und Bewegung im Alltag, supernatürliche Stimuli sowie den Hip Thrust, eine effektive Übung für den Hintern. Deutschsprachige Artikel Ist gesunder Schlaf wichtiger als gesunde Ernährung? Guter Schlaf und eines gesunde Ernährung sind Eckpfeiler eines gesunden und leistungsorientierten Lebensstils. […]

Wochenschau 20

idealkraft Wochenschau – KW 39/2015

Auch heute fällt die idealkraft-Wochenschau wieder etwas knapper aus. Dafür sind die verlinkten Artikel, wie ich finde, auch diesmal wieder sehr lesenswert: Eine Anleitung zur Visualisierung des perfekten Tages sowie zwei Beiträge zum Thema Licht und Gesundheit. Deutschsprachige Artikel Mein perfekter Tag – die beste Mentalübung für mehr Glück und Bewusstheit im Alltag Wieder mal […]

wochenschau19

idealkraft Wochenschau – KW 38/2015

Heute fällt die Wochenschau leider wieder etwas knapper aus. Dennoch sind ein paar spannende Artikel zu den Themen Haltung, Bewegungsmuster und Muskelaufbau dabei. Deutschsprachige Artikel Mit diesen 3 einfachen Schritten die Körperhaltung verbessern Eine gute Körperhaltung ist nicht nur wichtig für einen gesunden Bewegungsapparat, sondern kann auch entscheidend für beruflichen Erfolg sein – das hatte […]

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