Thomas Frütel


Über Thomas Frütel

Thomas Frütel ist Softwarearchtitekt, Kraftsportler, Gesundheitsfanatiker und Familienvater. Auf idealkraft.de schreibt er über alles, was mit menschlicher Leistungsoptimierung - Human Performance Optimization - zu tun hat.


idealkraft Wochenschau – KW 42/2015 1

Für die heutige Ausgabe der idealkraft-Wochenschau habe ich vier lesenswerte Artikel gefunden. Die Themen sind diesmal eine Morgenroutine, Meditation, Muskelaufbau- und Krafttraining. Deutschsprachige Artikel Meine Morgenroutine 2.0 Über meine aktuelles Morgenritual hatte ich kürzlich hier geschrieben. Ich halte meine Routine schon für recht umfangreich, und stehe täglich um 05:30 Uhr auf, um alles ohne Hektik […]

Wochenschau 22

idealkraft Wochenschau – KW 41/2015

Auch diese Woche habe ich wieder interessante Fundstücke aus dem Netz in der Wochenschau zusammengestellt. Die Themen sind diesmal nervengesteuerte Fettverbrennung, die Realisierung des menschlichen Potenzials, Faszientraining, Proteinsupplementation sowie Schlafenszeiten. Deutschsprachige Artikel Neuronen im Fettgewebe: Wie Leptin dich schlank macht Von einer bahnbrechenden Erkenntnis in der Physiologie berichtet Damian Minichowski auf AesirSports: Offensichtlich ist das […]

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idealkraft Wochenschau – KW 40/2015

Hier kommt die zwanzigste Ausgabe der idealkraft-Wochenschau. Die verlinkten Artikel drehen sich diesmal um gesunden Schlaf, Achtsamkeit und Bewegung im Alltag, supernatürliche Stimuli sowie den Hip Thrust, eine effektive Übung für den Hintern. Deutschsprachige Artikel Ist gesunder Schlaf wichtiger als gesunde Ernährung? Guter Schlaf und eines gesunde Ernährung sind Eckpfeiler eines gesunden und leistungsorientierten Lebensstils. […]

Wochenschau 20

idealkraft Wochenschau – KW 39/2015

Auch heute fällt die idealkraft-Wochenschau wieder etwas knapper aus. Dafür sind die verlinkten Artikel, wie ich finde, auch diesmal wieder sehr lesenswert: Eine Anleitung zur Visualisierung des perfekten Tages sowie zwei Beiträge zum Thema Licht und Gesundheit. Deutschsprachige Artikel Mein perfekter Tag – die beste Mentalübung für mehr Glück und Bewusstheit im Alltag Wieder mal […]

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idealkraft Wochenschau – KW 38/2015

Heute fällt die Wochenschau leider wieder etwas knapper aus. Dennoch sind ein paar spannende Artikel zu den Themen Haltung, Bewegungsmuster und Muskelaufbau dabei. Deutschsprachige Artikel Mit diesen 3 einfachen Schritten die Körperhaltung verbessern Eine gute Körperhaltung ist nicht nur wichtig für einen gesunden Bewegungsapparat, sondern kann auch entscheidend für beruflichen Erfolg sein – das hatte […]

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idealkraft Wochenschau – KW 37/2015

In der heutigen Ausgabe der idaelkraft-Wochenschau gibt es einen wahrlich bunten Mix: Das Themenspektrum umfasst den abstrakten Begriff der Qualität, Tipps zur Produktivität, die europäische Volksgesundheit sowie einen englischsprachigen Artikel über Vision Boards. Deutschsprachige Artikel Qualität – Paleosophie Constantin Gonzalez schreibt über Qualität – ein Thema, das auch mir am Herzen liegt und dem in […]

Wochensachau17

idealkraft Wochenschau – KW 36/2015

Die Wochenschau ist da! Diesmal habe ich Links zu mentaler Stärke, Darmflora, dem kürzlich verstorbenen Neurologen Oliver Sacks sowie Zimt. Deutschsprachige Artikel Wie Du mentale Stärke im Sport und beim Abnehmen entwickelst Mentale Stärke ist ein wichtiger Erfolgsfaktor. Nicht nur, aber auch, beim Sport. In gewohnt ausführlicher Manier beschreibt Mark Maslow von MarathonFitness, wie er […]

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Gehirntraining: IQ verbessern mit Dual n-Back 3

Intelligent sein – wollen wir das nicht alle? Doch tatsächlich ist der Begriff »Intelligenz« nur unscharf definiert und wird auch innerhalb der Psychologie kontrovers diskutiert, wie der zugehörige Wikipedia-Artikel illustriert1. Ob sich Intelligenz überhaupt trainieren lässt, ist ähnlich umstritten wie die Frage, aus welchen Faktoren sich die Intelligenz eines Menschen zusammensetzt. Ein Teilaspekt der Intelligenz, […]

Arbeitsspeicher

idealkraft Wochenschau – KW 35/2015

Die heutige idealkraft-Wochenschau fällt etwas kürzer aus: Ich habe diese Woche nur drei Beiträge gefunden, die gut an diese Stelle passen. Dafür habe ich nach fast zwei Monaten Pause mal wieder einen eigenen Artikel in der Pipeline, der voraussichtlich Anfang nächster Woche online geht. Heute geht es um Gewohnheiten, Kurkuma (ja, schon wieder) sowie Disziplin […]

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idealkraft Wochenschau – KW 34/2015 1

Hier kommt die Wochenschau für Kalenderwoche 34. Heute habe ich Artikel zu Erfolgsgeheimnissen, Grüntee, Post-Workout Nutrition sowie Konzentration auf Lager: Deutschsprachige Beiträge Das Geheimnis seines Erfolges – Ein Milliardär packt aus HabitGym schreibt über ein kostenloses E-Book, in dem der Milliardär Ray Dalio die Prinzipien beschreibt, die er als Grundlage seines Erfolges betrachtet. Unter anderem […]

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