Gesundheit und Fitness


Einfach mal gehen lassen 2

Der aufrechte Gang gilt als eine der charakterisierenden Eigenschaften des Homo Sapiens. Zwar gibt es im Tierreich noch andere Wesen, die den zweibeinigen Gang beherrschen, aber keines dieser Tiere ist so gut an diese Art der Fortbewegung angepasst, wie der Mensch. Bedauerlicherweise machen viele von uns im Alltag kaum noch Gebrauch von dieser ursprünglichsten Form […]

walk-the-walk

Quantified Self – Selbstvermessung

Vor einigen Jahren, als ich sportlich noch hauptsächlich in Richtung Bodybuilding orientiert war, maß ich den Umfang meiner Oberarme mit einem Maßband. Täglich. Fiel die Messung einmal einen Millimeter niedriger aus, trübte das meine Laune erheblich. An den meisten Tagen änderte sich am Messergebnis allerdings rein gar nichts. Viele Menschen haben ein ähnliches Verhältnis zu […]

Waage

Kalt duschen für einen starken Körper 9

In diesem Artikel möchte ich einen simplen, aber hocheffektiven Biohack diskutieren. Angenommen, es gäbe ein Mittel, welches die folgenden Wirkungen vorweisen kann: Stärkt das Immunsystem Fördert die Fettverbrennung Fördert Muskelwachstum Erhöht den Testosteronspiegel Verbessert Muskelregeneration Stärkt die persönliche Disziplin Spart Stromkosten Zu gut um wahr zu sein? Tatsächlich lassen sich all diese positiven Effekte durch […]

Kalte Dusche

Lebenslang fit – die nächsten zwanzig Jahre

Ich war 17, als ich mich das erste Mal an einer Langhantel versuchte. Ich wollte einfach ein bisschen stärker werden. Da ein Fitnessstudio für mich nicht bezahlbar war, ging ich stattdessen zu einem Kraftsportverein, wo ich ans olympische Gewichtheben herangeführt wurde. Überraschenderweise stellte ich dabei fest, dass ich relativ stark war und schnelle Fortschritte machen […]

Bewegliche Seniorin

Barfußschuhe – Gehen wie ein Neandertaler 2

In meinem Artikel Warrior-Diät und Paleo Lifestyle hatte ich ja bereits erwähnt, dass mir der Gedanke eines »artgerechten« Lebensstils für Menschen sehr gefällt. Der menschliche Körper ist durch einen langen Prozess der Evolution zu einer perfekten Maschine geworden. Perfekt, wenn er so eingesetzt wird, wie es mehrere Millionen Jahre lang der Normalfall war. Viele Errungenschaften […]

Barfußschuhe Sole Runner