Vor ein paar Jahren habe ich mich eine Weile mit Online-Rollenspielen wie World Of Warcraft und Herr der Ringe Online beschäftigt. Ich war nie ein Hardcore-Gamer, dennoch habe ich etliche Stunden in die Entwicklung mehrerer Charaktere in diesen virtuellen Welten investiert.

Die Möglichkeit, mit anderen Spielern in epische Schlachten zu ziehen oder mich mit diesen im Kampf zu messen reizte mich. Auch erlag ich der Faszination, meine Spielfigur durch immer neue Fertigkeiten und verbesserte Ausrüstungsgegenstände zum ultimativen Helden auszubilden.

Nicht wenige Spieler solcher Games werden dermaßen durch diese Spielelemente vereinnahmt, dass daraus eine zerstörerische Sucht entsteht. In der Presse gibt es zahlreiche Berichte von Online-Gamern, die ihren Job, ihre Familie oder ihre Gesundheit verloren haben, weil sie sich nicht mehr aus der Spielwelt zurückziehen konnten. Eine extremer Fall, wie so eine Sucht verlaufen kann, ist bei Software Guide zu lesen. Ich selbst bin zum Glück weitgehend immun gegen derartige Suchteffekte und habe mich nach einigen Wochen der Faszination und intensiveren Beschäftigung immer von solchen Spielen abgewandt.
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Heute möchte ich über ein Thema schreiben, das mein Lebensgefühl stark beeinflusst hat: Die Konzentration auf die Gegenwart, den jetzigen Moment. Früher habe ich mir viele Sorgen um die Zukunft gemacht: Die Umweltzerstörung, gesellschaftliche Entwicklungen, drohender Krieg, Krankheit im Alter und vieles mehr. Auch habe ich Fehler bedauert, die ich in der Vergangenheit begangen habe. Ich ging davon aus, dass diese Fehler der Grund dafür waren, dass vieles in meinem Leben nicht meiner Wunschvorstellung entsprach. Hätte ich nur schneller studiert, diese oder jene Chance im Leben wahrgenommen, früher angefangen, zu sparen: Ich wäre reich, erfolgreich und ein glücklicherer Mensch.

Irgendwann jedoch kam mir eine Einsicht: Die Vergangenheit lässt sich nicht ändern, und die Zukunft kann niemand vorhersehen. Das einzige, was wir kennen und gleichzeitig beeinflussen können, ist der jetzige Augenblick. Ich mache mir inzwischen kaum noch Sorgen um Dinge, von denen ich nicht wissen kann, ob sie jemals eintreten. Und statt Fehler zu bereuen konzentrierte ich mich einfach darauf, diese nicht zu wiederholen. Ich glaube, dass diese Sichtweise meine Lebenseinstellung sehr positiv verändert hat.
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Es ist kein Geheimnis, dass ich ein großer Fan des US-Blogs zenhabits bin. Ein zentrales Thema dieses Blogs ist das Erlernen von positiven Gewohnheiten. Ich glaube, das bewusste Kultivieren bestimmter Gewohnheiten kann eine sehr wichtiges Werkzeug zur dauerhaften Verbesserung der eigenen Lebensumstände sein.

Gewohnheiten gestatten es dem Menschen, sein Leben zu führen, ohne ständig über jeden einzelnen Schritt nachdenken zu müssen. Regelmäßig ausgeführte Routinetätigkeiten werden zum Automatismus, was den nötigen Freiraum schafft, sich größeren Herausforderungen zu widmen. Das morgendliche Anziehen, Frühstücken, der Gang zum Briefkasten, die Fahrt zur Arbeit und zurück nach Hause am Feierabend – all dies sind Gewohnheitshandlungen, für die wir selten viel Gedanken aufbringen.

Für mich ist auch das regelmäßige Krafttraining eine Gewohnheit geworden. Ohne dass ich bewusst den Entschluss fassen muss, nach der Arbeit noch zum Sport zu fahren, ziehe ich regelmäßig mein Programm durch. Diese Selbstverständlichkeit ist vermutlich ein entscheidender Faktor dabei, dass ich auch nach über 20 Jahren noch Woche für Woche an der Hantel trainiere.
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Nein, hier geht es diesmal nicht um das Training der Bauchmuskulatur. Vielmehr möchte ich in diesem Artikel die Vorgehensweise hinterfragen, mit der wir typischerweise schwierige Entscheidungen treffen.

Ich betrachte mich selbst als einen sehr rationalen Menschen und ich denke sehr viel nach. Bei folgenschweren Entscheidungen bin ich meist bemüht, alle Fakten und Konsequenzen im Blick zu haben, um eine fundierte Handlungsgrundlage zu haben. Aber ist diese rationale Art immer der beste Weg, um eine Entscheidung zu treffen? Möglicherweise nicht. Denn neben Verstand und Logik gibt es noch eine weitere Komponente, die uns bei einer Entscheidungsfindung beeinflußt: Die Intuition, oft auch als Bauchgefühl bezeichnet.
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Verfolgt man heutzutage die Nachrichten, so ist man oft geneigt, den Glauben an die Menschheit zu verlieren: Gefährliche Despoten, religiöse Fanatiker, unfähige Präsidenten, Betrüger und Gewaltverbrecher prägen die Berichterstattung.

Gescheiterte Existenzen werden zu Superstars hochstilisiert, um dann zur Belustigung der Massen öffentlich zu Grunde gerichtet zu werden. Ist möglicherweise der Mensch an sich eine fatale Fehlkonstruktion der Schöpfung? Sind wir denn alle nur Lemminge und Parasiten, zu nichts Größerem in der Lage, als den Planeten, auf dem wir leben, zu zerstören?

Wenngleich die Medien ein düsteres Bild der Menschheit zeichnen, so glaube ich weiterhin, dass jedem einzelnen von uns fantastische Fähigkeiten gegeben sind. Jeder Mensch hat Schwächen und Stärken. Im schlimmsten Fall sehen wir nur unsere Schwächen und ignorieren unser Talent. Besser ist es da schon, an seinen Schwachstellen zu arbeiten, um sich zu verbessern. Es kann aber auch gut sein, sich einmal seine persönlichen Stärken ganz bewusst vor Augen zu führen. Denn nur entdeckte Talente können wir auch kultivieren.
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Gute Vorsätze zum neuen Jahr hat wohl jeder schon mal gefasst. Die meisten von uns haben ebenfalls die Erfahrung gemacht, dass viele dieser Vorsätze bereits im Januar wieder über Bord geworfen werden.

Das ist schade, denn tatsächlich ist ein Ereignis wie ein Jahreswechsel die perfekte Gelegenheit, die Weichen für ein erfolgreiches Jahr zu stellen. Das lässt sich am besten bewerkstelligen, indem man sich konkrete Ziele für das kommende Jahr setzt. Je klarer diese formuliert sind, desto leichter kann man am Ende des Jahres den eigenen Erfolg beurteilen.
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Geht man diese Tage durch die Straßen, öffnet seinen Briefkasten oder sichtet die E-Mails, so ist es nicht zu übersehen: Weihnachten naht. Als wenn wir es nicht schon längst wüssten, wird von allen Richtungen auf uns eingeredet, welch wichtiges Ereignis bevorsteht und dass wir unbedingt handeln müssen. Das Haus schmücken, Karten schreiben und vor allem: Geschenke kaufen. Viel und günstig. Während die Wirtschaft angeblich am Boden liegt, verbucht der Einzelhandel in der Weihnachtszeit neue Rekorde. Mit immer neuen Sensationen und vermeintlichen Schnäppchen wird der Konsument gelockt um Jahr für Jahr mehr Geld für Geschenke auszugeben. Manch einer fühlt sich gar genötigt, einen Kredit aufzunehmen, um im Rennen um das beste Weihnachtsgeschenk nicht abgehängt zu werden.

Welch absurde Ausmaße der Kaufrausch mittlerweile angenommen hat, verdeutlicht ein Vorfall in den USA. Bei der Verkaufseröffnung am sogenannten Black Friday griff eine Frau beherzt zum Pfefferspray, um sich gegenüber anderen Kunden im Kampf um die besten Sonderangebote durchzusetzen. 20 Personen wurden dabei verletzt, während sich die dreifache Mutter eine X-Box 360 Konsole erkämpfte. Sieht so ein Fest der Liebe aus?
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Das Befolgen einer indiviuellen Morgenroutine ist eine der häufigsten Empfehlungen, die man zum Thema Produktivität bekommt. Leo Babauta, Autor des äußerst lesenswerten Blogs ZenHabits ist beispielsweise ein Befürworter solcher Routinen. Auch der deutsche Blogger Soeren Eisenschmidt hat kürzlich in einem eindrucksvollen Artikel seinen enorm strukturierten Arbeitstag vorgestellt, der auch eine klar definierte Morgenroutine beinhaltet.

Grundsätzlich ziehe ich Flexibilität einem starren Regelwerk vor, doch glaube ich, dass ein strukturierter Start in den Tag sehr hilfreich für die bewusste Lebensgestaltung sein kann.

Wie einige Leser vielleicht wissen, verlebe ich derzeit die letzten Tage meiner zweimonatigen Elternzeit. Mangels Arbeitsalltag habe ich diese Wochen eher unstrukturiert zugebracht. Der Wiedereinstieg ins Berufsleben scheint ein guter Zeitpunkt zu sein, eine auf meine Bedürfnisse abgestimmte Morgenroutine zu etablieren. Dazu habe ich mir den folgenden Ablauf zurecht gelegt:
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